Каменських розсекретила частину свого раціону

Українська співачка NK (Настя Каменських) розповіла в Instagram про свої правила харчування.

"Давненько ми не говорили про харчування. І зараз хочу розповісти вам мої секретики, які допомагають мені не переїдати. Сніданок дає енергію на весь день, тому його не можна пропускати. Уранці я завжди їм чимало і збалансовано. Я зазвичай снідаю гранолою з козячим йогуртом без наповнювача або вівсянкою на воді з тертим яблучком і горіхами", – розповіла вона.

За словами Каменських, вона ніколи не їсть під час перегляду фільму або серіалу, під час читання, а також не бере до рук телефона, поки їсть.

"Коли ми відволікаємося на щось під час вживання їжі, нам дуже легко не помітити, що ми переїдаємо. У моєму будинку немає вазочок із цукерками або печивом. Тільки фрукти, ягоди й горіхи. Так немає спокуси з'їсти щось шкідливе. Це правило порушують тільки з приходом гостей – тоді в домі з'являються піали із солодощами. П'ю багато води. Іноді організм подає нам сигнали, які ми розшифровуємо як голод. Насправді ж нам часто просто хочеться пити. Лягаю спати вчасно. Недосипання – це стрес для організму. Під час стресу рівень цукру у крові знижується і нам хочеться їсти. І їсти щось шкідливе. Тому здоровий сон – це обов'язково! Дівчата, поділіться і ви своїми секретами, як не переїдати. Думаю, це всім буде корисно", – заявила вона.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Давненько ми не говорили про харчування. І зараз хочу розповісти вам мої секретик, які допомагають мені не переїдати * * * Сніданок дає енергію на весь день, тому його не можна пропускать.Утром я завжди їм щільно і збалансовано Я зазвичай снідаю Гранола з козячим йогуртом без наповнювача або вівсянкою на воді з тертим яблучком і горіхами * * * Я ніколи не їм під час перегляду фільму * серіалу або під час читання. І взагалі не беру телефон в руки, поки їм. Адже коли ми відволікаємося на щось в процесі прийому їжі, нам дуже легко не помітити, що ми переїдати * * У моєму будинку немає вазочок з цукерками або печивом. Тільки фрукти, ягоди та горіхи. Так немає спокуси з'їсти щось шкідливе. Це правило порушується тільки з приходом гостей - тоді в будинку з'являються піали з солодощами * * П'ю багато води. Іноді організм подає нам сигнали, які ми розшифровуємо як голод. Насправді ж, нам часто просто хочеться пити * * Лягаю спати вчасно. Недосипання - це стрес для організму. Під час стресу рівень цукру в крові знижується і нам хочеться їсти. І є щось шкідливе. Тому здоровий сон - це обов'язково! * Дівчата, поділіться і ви своїми секретами, як не переїдати. Думаю, це всім буде корисно *

Публікація від NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) 27 Сен 2020 на 9:19 PDT

Настя Каменських стала відомою, виступаючи з українським репером Потапом (Олексієм Потапенком) як дует "Потап і Настя" з 2006-го до 2017 року. Наприкінці 2017-го вони повідомили про припинення діяльності цього гурту. 23 травня 2019 року Потап одружився з Каменських.