"Просто уявіть, що ви спортсмен на режимі". Шоптенко розповіла, як пережити карантин
Українська хореографка Олена Шоптенко написала свій розпорядок дня під час карантину через пандемію коронавірусу.
Українська хореографка Олена Шоптенко розповіла в Instagram, як проводить карантин із сином.
"Знаєте, що найбільше допомагає мені пережити карантин і самоізоляцію й не збожеволіти? Як не дивно, це саме те, що я останнім часом вважала своєю найбільшою проблемою – спортивна дисципліна", – заявила вона.
За словами танцівниці, вона вважала це проблемою, оскільки все у своєму житті намагається привести до ладу і списку, зрозуміти необхідні дії та рухи й повторювати їх до досягнення потрібного результату.
"Але що ж сталося на карантині? Саме це і допомагає мені зараз не страждати від обмеженої свободи, спокійно скласти список справ і робити його максимально ефективно. Втомилися від однакових днів? Я пропоную вам гру. Просто уявіть, що ви спортсмен на режимі. Це дуже проста гра, просто потрібно придумати собі план дня і дотримуватися його, не замислюючись. Коли ти постійно зайнятий, у тебе немає часу боятися і депресувати. Мами мене зрозуміють", – написала Шоптенко.
Вона розповіла про свій розпорядок дня.
"Ми прокидаємося о 7.00, обов'язково застеляємо постіль і робимо зарядку.
Чистимо зуби і вмиваємося, потім дитячий сніданок.
Далі в мене душ, а в Олексія горщик із книжками.⠀
Прогулянка годину-півтори. Сахаємося від людей.⠀
Обід.
Денний сон. Дві години маминої волі.
Після пробудження – ігри, розвивалки і полуденок.⠀
Вечірня прогулянка. Знову тримаємося якнайдалі.⠀
Ритуал купання, а потім вечеря.⠀
Далі ми обов'язково прибираємо іграшки, вечірнє читання, дитячий сон. Знову півтори години маминої волі, і спати не пізніше ніж о 23.00", – поділилася спортсменка.
Вона запевнила, що саме зараз найкращий час, щоб розвинути в собі дисципліну.
"Сьогодні ми всі спортсмени, а отже, якщо ми будемо дотримуватися режиму, то наприкінці отримаємо медаль, а не тривалі візити до психолога", – підсумувала танцівниця.
Олена Шоптенко народила сина Олексія 9 червня 2018 року. Її чоловік – Олексій Іванов – співвласник бібліотеки Ботан. Весілля відбулося 15 жовтня 2016 року.
Спалах коронавірусної інфекції COVID-19 виник у грудні 2019 року в китайському Ухані. 11 березня Всесвітня організація охорони здоров'я оголосила поширення коронавірусу пандемією. За даними американського Університету Джонса Гопкінса на 2 квітня, загальна кількість інфікованих у світі 937 783, з них 194 311 одужали, а 47 256 людей померли. В Україні лабораторно підтверджено 794 інфікування COVID-19, 13 осіб одужали, 20 померли.
З 12 березня в Україні через поширення коронавірусної інфекції COVID-19 заборонили масові заходи, зачинили навчальні заклади, торгові центри, магазини (крім продуктових та аптек), ресторани, кафе і бари, спортивні зали, салони краси й нічні клуби, зупинили авіасполучення з іншими країнами та внутрішні пасажирські перевезення. Роботодавців закликали перевести співробітників на віддалений режим роботи. Прогнозували, що ці заходи діятимуть до 3 квітня, але 25 березня Кабінет Міністрів запровадив режим надзвичайної ситуації по всій країні та продовжив карантин до 24 квітня.