Аніта Луценко розповіла, яким має бути мінімальне фізичне навантаження
За словами колишньої тренерки шоу "Зважені та щасливі" Аніти Луценко, щоденні фізичні навантаження мають складатися з ходьби та інших видів активності.
Колишня тренерка проєкту "Зважені та щасливі", фітнес-інструкторка Аніта Луценко заявила, що мінімальним рекомендованим фізичним навантаженням є 300 хвилин занять спортом на тиждень. Про це вона написала 15 жовтня в Instagram.
Окрім цього, Луценко радить щодня здійснювати піші прогулянки, поступово збільшуючи кількість кроків. За словами тренерки, протягом тижня необхідно проходити щонайменше 10 тис. кроків.
"Скільки потрібно ходити в день? Згідно з японською ідеєю, 10 тис. те, що треба. За моєю ідеєю, просто більше, ніж учора: якщо знаєш, що твій максимум – 2–3 тис. кроків протягом дня, спробуй завтра пройти 4 тис., потім – п'ять і шість", – порекомендувала вона.
Луценко підкреслила, що тренування в залі не можуть замінити ходьбу.
Луценко була ведучою й тренеркою шоу "Зважені та щасливі" на каналі СТБ. 2016 року фітнес-тренерка народила доньку Мію.
У липні 2020 року спортсменка вперше зізналася, що її публічність стала причиною пограбування, яке вона пережила 2018 року.