Фонд Ріната Ахметова розробив практичний посібник психологічної самодопомоги для дітей "Час турботи про себе"

Фонд Ріната Ахметова розробив практичний посібник психологічної самодопомоги для дітей "Час турботи про себе"
Практичний посібник містить вправи й поради для дітей, які допоможуть відновити емоційну рівновагу
Фото: akhmetovfoundation.org

Українські діти зазнають психологічної травми внаслідок війни, ідеться в повідомленні Фонду. У відповідь на ці виклики Фонд Ріната Ахметова розробив путівник психологічної самодопомоги "Час турботи про себе". Прочитати й завантажити путівник можна на сайті музею "Голоси Мирних".

Автори розказали, що цей практичний посібник містить вправи й поради для дітей, які допоможуть їм в ігровій формі відновити емоційну рівновагу, впоратися зі стресом і поступово набути впевненості в завтрашньому дні. Путівник пропонує дітям різні типи практик психологічної самодопомоги.

Серед них релаксаційні вправи, техніки самодопомоги у стресових ситуаціях, вправи на усвідомлення емоцій, календар почуттів і переживань, вправи на ідентифікацію й висловлення емоцій, когнітивно-поведінкові вправи, формування позитивного мислення, вправи на розвиток самооцінки: афірмації, ведення щоденника успіхів.

Добірку розробили кваліфіковані психологи з урахуванням 10-річного досвіду роботи проєкту "Рінат Ахметов – Дітям. Мирний відпочинок дітям України". Авторками посібника є практичні психологині Людмила Ібрагімова, Юлія Крючкова та Ольга Фролова.

Своїми враженнями від посібника поділилася співачка, композиторка й авторка пісень, музична продюсерка й акторка Світлана Тарабарова: "Цей путівник команда Фонду Ріната Ахметова розробила для всіх нас. Я вважаю, що це унікальна річ. Коли ти прописуєш всі свої відчуття, ти ніби відокремлюєш хороше від поганого. Наприклад, у вправі "Щасливі моменти" пропонується записати, що щасливого ти сьогодні відчув і зробив. Прописуючи такі моменти, дитина ще раз їх проживає, запам’ятовує. І згодом, гортаючи щоденник, складається відчуття, ніби життя дійсно є щасливим. Ти ставиш акценти на правильні моменти – і це тебе формує. Це дуже корисна й потрібна річ, за яку я хочу подякувати команді Фонду".

Програма "Рінат Ахметов – Дітям" допомагає дітям в Україні отримувати лікування, слухові апарати, проходити психологічну та фізичну реабілітацію, розвиватися. За час роботи допомога Фонду охопила понад 5 млн дітей.