Полякова поділилася секретами, як відновитися після свят. Чотири дієві поради
5 січня, 08.33
Українська співачка Оля Полякова 4 січня в Instagram Stories поділилася своїм планом швидкого відновлення після свят, якого вона дотримується навіть у відпустці.
Співачка підкреслила, що її поради допоможуть подолати утому, набряки й бажання з'їсти солодке.
- Зранку випивайте склянку води (і ще одну до кави).
- Перший прийом їжі – білок і овочі.
- 10–20 хвилин прогулянки або легка руханка.
- Лягайте спати на 30–60 хвилин раніше, оскільки здоровий сон мінімізує апетит і набряки.
Контекст
- Поляковій – 46 років. Вона веде активний спосіб життя й багато тренується. Зараз співачка важить 62 кг зі зростом 180 см. Раніше вага артистки була 69 кг.