"Із віком усе складніше змушувати себе щось робити". Шоптенко розповіла про свій метод мотивації

Українська хореографиня Олена Шоптенко заявила, що винайшла власний метод мотивації на випадок, коли їй не хочеться нічого робити. Про це вона розповіла 25 січня в Instagram.

"Знаєте, що я роблю, коли потрібно поставити номер, а на думку зовсім нічого не спадає, опускаються руки, немає настрою і натхнення? Раніше я сказала б собі: "Бери і роби на силі волі". Але з віком усе складніше змушувати себе взагалі щось робити, тому цей підхід більше не працює. І я вигадала собі "метод дисциплінованих перемог", – написала хореографиня.

За словами Шоптенко, він полягає в тому, щоб поетапно виконувати майбутнє завдання.

"Якщо потрібно придумати три хвилини хореографії, беру для початку 15 секунд музичної постановки і вигадую під неї комбінацію, яка цілком мене задовольнить. Обов'язково хвалю себе за ці шедевральні 15 секунд танцю і беруся за наступні. Тоді кожна маленька 15-секундна перемога приведе до готового танцю і повного задоволення", – заявила Шоптенко.

Хореографиня підкреслила, що застосовує цей метод у будь-якій ситуації.

"Головне – не знецінювати свої маленькі досягнення, тому що саме з них формуються великі", – підсумувала вона.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від ALENA SHOPTENKO (@alena_shoptenko)

Шоптенко народилася 1987 року в Києві. Вона – дворазова чемпіонка світу 2006 року з бальних танців серед молоді до 21 року, чемпіонка України 2007 року в 10 танцях серед молоді до 21 року.

Хореографиня стала відомою після перемоги в першому сезоні шоу "Танці з зірками" (2006) на каналі "1+1". Вона виступала в парі з екскерівником студії "Квартал 95" Володимиром Зеленським, який зараз є президентом України.