+5 Київ
Прогулянка
Підняти настрій, що раптово впав, допоможе прогулянка. Навіть якщо у вас є на це лише 15 хвилин, відразу ж одягайтеся і виходьте на вулицю. Для того щоб трохи заспокоїтися, треба просто відвести себе від джерела стресу. А ще краще, надіньте улюблені кросівки і влаштуйте собі легку пробіжку.
Фото: pixabay.com
Увімкніть комедію
Смішне кіно, навіть якщо його переглянуто вже багато разів, напевно підніме вам настрій. По-перше, картинка на екрані телевізора або ноутбука вас відволіче, по-друге, об'єктивно смішні ситуації однозначно змусять розсміятися. Якщо часу на цілий фільм у вас немає, знайдіть смішне відео на YouTube.
Посміхайтеся дзеркалу
Якщо ви почнете робити гримаси дзеркалу – це вже великий крок на шляху до успіху. Побачивши власне смішне обличчя, ви гарантовано хоч трохи піднімете собі настрій.
Медитація чи молитва
Якщо ви людина віруюча, вам напевно допоможе молитва. Багато тренерів із позбавлення від стресу рекомендують медитацію. Нічого надскладного у цьому немає – просто потрібно розслабитися і спробувати очистити свій розум від думок.
Почитайте
Поганий настрій – чудовий спосіб згадати поради друзів про цікаве читво. Краще б це був якийсь екшн, а ідеальний варіант – фантастика. Щоб залишити свої думки за бортом, іноді просто необхідно вирушити у світ майбутнього.
Фото: pixabay.com
Стара добра груша
Темпераменти бувають різні, одним просто необхідно що-небудь розбити або просто побуцати. Якщо боксерської груші під рукою немає, цілком підійде звичайна подушка. Повірте, поганий настрій йтиме з кожним новим ударом. Особливо якщо вашу подушку добре закріплено.
Зробіть добру справу
Це не фраза з книжок, а доволі дієвий інструмент для підняття настрою і самооцінки. Доведено, що подяка і схвалення інших людей може зробити щасливим самого благодійника.
