Чому тягне на солодке? Експертка назвала сім причин, які викликають залежність

За словами експертки, є кілька причин, які змушують робити вибір на користь солодкої їжі.

До них належать:

• низькокалорійний раціон, який не перекриває базових потреб організму та змушує його шукати швидку енергію;
• хаотичне харчування та незбалансовані прийоми їжі;
• перерви між вживанням їжі більше ніж п'ять годин, унаслідок чого рівень глюкози у крові критично знижується і людину буде тягнути до їжі, яка допоможе швидко змінити ситуацію. Також тривалі перерви є однією з головних причин переїдання та набирання ваги;
• зайві обмеження, коли з раціону повністю забирають цукор і цукрозміщувальні продукти. Такі заборони можуть закінчитися зривом;
• пошук емоцій у солодкій їжі;
• хронічний стрес.

Щоб упоратися із цією залежністю, необхідно навчитися аналізувати вміст тарілки, налагодити режим сну та зайнятися фізичними активностями.