Почему тянет на сладкое. Эксперт назвала семь причин, которые вызывают зависимость

По словам эксперта, существует несколько причин, которые заставляют делать выбор в пользу сладкой пищи. 

К ним относится:

• низкокалорийный рацион, который не перекрывает базовые потребности организма и заставляет его искать быструю энергию; 
• хаотическое питание и несбалансированные приемы пищи;
• перерывы между приемами пищи более пяти часов, в результате чего уровень глюкозы в крови критически снижается и человека будет тянуть к пище, которая поможет быстро изменить ситуацию. Также длительные перерывы являются одной из главных причин переедания и набора веса;
• лишние ограничения, когда из рациона полностью убираются сахар и сахаросодержащие продукты. Такие запреты могут закончиться срывом;
• поиск эмоций в сладкой еде;
• хронический стресс.

Чтобы справиться с этой зависимостью, необходимо научиться анализировать содержимое тарелки, наладить режим сна и заняться физическими активностями.