Почему тянет на сладкое. Эксперт назвала семь причин, которые вызывают зависимость
3 августа 2023, 23.07 Цей матеріал також можна прочитати українською
Украинский эксперт по питанию Ольга Евдокимова 3 августа в новой публикации рассказала о причинах зависимости от сладкого.
По словам эксперта, существует несколько причин, которые заставляют делать выбор в пользу сладкой пищи.
РЕКЛАМА
К ним относится:
- низкокалорийный рацион, который не перекрывает базовые потребности организма и заставляет его искать быструю энергию;
- хаотическое питание и несбалансированные приемы пищи;
- перерывы между приемами пищи более пяти часов, в результате чего уровень глюкозы в крови критически снижается и человека будет тянуть к пище, которая поможет быстро изменить ситуацию. Также длительные перерывы являются одной из главных причин переедания и набора веса;
- лишние ограничения, когда из рациона полностью убираются сахар и сахаросодержащие продукты. Такие запреты могут закончиться срывом;
- поиск эмоций в сладкой еде;
- хронический стресс.
Чтобы справиться с этой зависимостью, необходимо научиться анализировать содержимое тарелки, наладить режим сна и заняться физическими активностями.
РЕКЛАМА
