Каменських розповіла, як дихати, щоб упоратися з тривогою. Співачка розсекретила й інші методи
Українська співачка Настя Каменських 27 серпня в Instagram розповіла, як легше пережити складні періоди в житті.
"У такі важкі періоди, як зараз, особливо важливо знайти способи підтримати свій емоційний стан і не дозволити тривозі захопити нас. Підготувала для вас кілька порад, які допомагають мені боротися з тривожністю", – написала Каменських.
Співачка зізналася, що робить прості дихальні вправи.
"Повільно вдихаю на чотири секунди, затримую дихання на чотири секунди, а потім видихаю повільно на шість секунд", – описала вона цей метод.
Співачка зізналася, що у складні моменти зосереджується на тому, що може контролювати.
"Коли здається, що все виходить з-під контролю, я концентрую увагу на приготуванні їжі чи заняттях вокалом. Це може бути будь-яка дрібниця, яку ви можете контролювати", – уточнила вона.
Каменських наголосила на важливості зв'язку з близькими, оскільки їхня підтримка допомагає знизити тривогу й почуватися захищеною.
Співачка у складні періоди гуляє на свіжому повітрі й займається спортом, а також обмежує споживання новин.
"Ми всі проходимо через ці випробування разом. Важливо підтримувати один одного й пам'ятати, що ми сильніші, ніж здається. Бережіть себе і своїх близьких", – додала вона.
Контекст:
З 2006-го до 2017 року Каменських виступала у складі дуету "Потап і Настя" разом із Потапом. Наприкінці 2017 року вони повідомили про припинення діяльності групи. Того самого року співачка розпочала сольну кар'єру під псевдонімом NK. 23 травня 2019 року Потап і Каменських одружилися.
Після повномасштабного вторгнення країни-агресора РФ в Україну Каменських заявила, що має намір будувати кар'єру співачки за кордоном.