Каменских рассказала, как дышать, чтобы справиться с тревогой. Певица рассекретила и другие методы
Украинская певица Настя Каменских 27 августа в Instagram рассказала, как легче пережить сложные периоды в жизни.
"В такие трудные периоды, как сейчас, особенно важно найти способы поддержать свое эмоциональное состояние и не позволить тревоге захватить нас. Подготовила для вас несколько советов, которые помогают мне бороться с тревожностью", – написала Каменских.
Певица призналась, что делает простые дыхательные упражнения.
"Медленно вдыхаю на четыре секунды, задерживаю дыхание на четыре секунды, а потом выдыхаю медленно на шесть секунд", – описала она этот метод.
Певица призналась, что в сложные моменты сосредотачивается на том, что может контролировать.
"Когда кажется, что все выходит из-под контроля, я концентрирую внимание на приготовлении пищи или занятиях вокалом. Это может быть любой пустяк, который вы можете контролировать", – уточнила она.
Каменских акцентировала внимание на важности связи с близкими, поскольку их поддержка помогает снизить тревогу и почувствовать себя защищенной.
Певица в сложные периоды гуляет на свежем воздухе и занимается спортом, а также ограничивает потребление новостей.
"Мы все проходим через эти испытания вместе. Важно поддерживать друг друга и помнить, что мы сильнее, чем кажется. Берегите себя и своих близких", – добавила она.
Контекст:
С 2006-го по 2017 год Каменских выступала в составе дуэта "Потап и Настя" вместе с Потапом. В конце 2017-го они сообщили о прекращении деятельности группы. В том же году певица начала сольную карьеру под псевдонимом NK. 23 мая 2019 года Потап и Каменских поженились.
После полномасштабного вторжения страны-агрессора РФ в Украину Каменских заявила, что намерена строить карьеру певицы за границей.