Каменских рассказала, как дышать, чтобы справиться с тревогой. Певица рассекретила и другие методы

"В такие трудные периоды, как сейчас, особенно важно найти способы поддержать свое эмоциональное состояние и не позволить тревоге захватить нас. Подготовила для вас несколько советов, которые помогают мне бороться с тревожностью", – написала Каменских.

Певица призналась, что делает простые дыхательные упражнения.

"Медленно вдыхаю на четыре секунды, задерживаю дыхание на четыре секунды, а потом выдыхаю медленно на шесть секунд", – описала она этот метод.

Певица призналась, что в сложные моменты сосредотачивается на том, что может контролировать.

"Когда кажется, что все выходит из-под контроля, я концентрирую внимание на приготовлении пищи или занятиях вокалом. Это может быть любой пустяк, который вы можете контролировать", – уточнила она.

Каменских акцентировала внимание на важности связи с близкими, поскольку их поддержка помогает снизить тревогу и почувствовать себя защищенной.

Певица в сложные периоды гуляет на свежем воздухе и занимается спортом, а также ограничивает потребление новостей.

"Мы все проходим через эти испытания вместе. Важно поддерживать друг друга и помнить, что мы сильнее, чем кажется. Берегите себя и своих близких", – добавила она.