Каменських розповіла, як дихати, щоб упоратися з тривогою. Співачка розсекретила й інші методи

"У такі важкі періоди, як зараз, особливо важливо знайти способи підтримати свій емоційний стан і не дозволити тривозі захопити нас. Підготувала для вас кілька порад, які допомагають мені боротися з тривожністю", – написала Каменських.

Співачка зізналася, що робить прості дихальні вправи.

"Повільно вдихаю на чотири секунди, затримую дихання на чотири секунди, а потім видихаю повільно на шість секунд", – описала вона цей метод.

Співачка зізналася, що у складні моменти зосереджується на тому, що може контролювати.

"Коли здається, що все виходить з-під контролю, я концентрую увагу на приготуванні їжі чи заняттях вокалом. Це може бути будь-яка дрібниця, яку ви можете контролювати", – уточнила вона.

Каменських наголосила на важливості зв'язку з близькими, оскільки їхня підтримка допомагає знизити тривогу й почуватися захищеною.

Співачка у складні періоди гуляє на свіжому повітрі й займається спортом, а також обмежує споживання новин.

"Ми всі проходимо через ці випробування разом. Важливо підтримувати один одного й пам'ятати, що ми сильніші, ніж здається. Бережіть себе і своїх близьких", – додала вона.