Психологиня Холоденко розповіла, як говорити "ні" без почуття провини

"Правильно говорити "ні" мене навчив [український психолог Дмитро] Карпачов. "Ні" тому що "ні" – ось без жодних довгих: "Ти розумієш?.." Просто: "Ні. У мене таке правило, і я зараз не відчуваю бажання його порушувати".

Водночас своє прохання, за словами Холоденко, необхідно формулювати так, щоб людина мала свободу відмови.

"Я вважаю, що коли просиш, треба завжди говорити: "Але ви мені можете відмовити". Це ж не маніпуляція – це прохання. Якщо ми хочемо керувати поведінкою людини, як вигідно нам і невигідно їй, – це маніпуляція. Якщо хочемо, щоб людина з нами зберегла стосунки, незважаючи на прохання, вона має відчувати свободу – і свободу відмови зокрема", – зазначила експертка.

Холоденко: Пугачова у житті дуже худа, доглянута, з неймовірною енергетикою. Немає відчуття "я зайшла – і всі розступіться". Читайте повний текст інтерв'ю

Контекст:

Холоденко народилася 1983 року в Черкасах. Популярною стала 2017 року після участі у проєкті "Танці з зірками" на каналі "1+1".

Холоденко виховує сина Ларіона (2012) та доньку Вів'єн (2019).