Як допомогти близькій людині зважитися на візит до психолога? Помилки й поради
Якщо ваша близька людина переживає кризу, з якою їй не вдається впоратися самостійно, потрібно відвідати психолога. Як не нашкодити порадами й допомогти зважитися на отримання підтримки фахівця, розповіла психологиня й методистка програми "Незламна мама" від "Фонду Маша" Ольга Коптєва. Про це виданню "ГОРДОН" повідомила пресслужба "Фонду Маша".
Чого не можна робити, якщо ви бачите, що близькій людині потрібен психолог
Не треба поводитися з людиною, як із хворою. Наприклад, не можна говорити чоловіку, який повернувся з війни: "Ти став іншою людиною, я тебе не впізнаю..." Необхідно усвідомлювати травматичність подій, яка тягне за собою зміни.
Не можна змушувати людину йти до психолога. У цьому разі зіпсуються стосунки й терапія не допоможе.
Як зрозуміти, що близькій людині потрібен психолог. Ознаки:
- Безсоння, посилення дратівливості та тривожності.
- Неможливість порозумітися на роботі, запальність, плаксивість.
- Занурення в себе, закриття від світу.
- Нічне серцебиття, пробудження від хвилювання або жахів.
- Панічні атаки, сильний страх смерті.
- Зловживання алкоголем або психотропними речовинами.
Порядок дій
Проведіть дослідження
Запитайте у близької людини, чого саме вона боїться, разом пошукайте відповіді на ці запитання.
Поясніть, що рекомендація піти до психолога не означає, що людина – психічно ненормальна. Можна навести світову статистику – скільки людей щороку відвідує психологів.
Покажіть приклад
Можна самому відвідати психолога й поділитися досвідом: розповісти, як відбувалася консультація. На цій зустрічі можна запитати у спеціаліста, як допомогти близькому в конкретній ситуації.
Можливо, краще проводити парну терапію: приходити на сеанси разом.
Працюйте з психологом онлайн
Можливо, в конкретному випадку саме цей варіант підійде. Якщо людина не може змусити себе ходити на прийоми, можна записатися на онлайн-консультацію або зателефонувати на гарячу лінію і поговорити з психологом телефоном.
Використайте авторитет
Якщо йдеться про військового, можна звернутися до його побратимів, якщо ви розумієте, що людина дослухається до їхньої думки. Можливо, у цих людей уже є досвід отримання допомоги психолога.