Що зробити відразу після купання в ополонці, щоб не захворіти
Вважають, що вода у цей день освячена і таке купання допоможе зміцнити здоров'я на весь рік. Тим, хто наважився скупатися в крижаній воді, необхідно пам'ятати, як убезпечити себе від застуд і запалень.
Насамперед необхідно реально оцінити стан свого здоров'я. Якщо у вас є захворювання суглобів та опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи або ви недавно пройшли лікування антибіотиками – потрібно взагалі відмовитися від витівки занурюватися в ополонку. І навіть якщо самопочуття добре, попередньо варто порадитися із сімейним лікарем.
До місця занурення у воду необхідно взяти із собою сухі теплі речі: білизна, шкарпетки, рушник. Щойно вийшли з води, необхідно негайно витерти тіло насухо і розтерти його рушником. У такий спосіб ви зробите легкий масаж, який не дає поверхні шкіри миттєво замерзнути та обвітритися.
Потрібно зняти мокрий купальник чи сорочку. У жодному разі не можна надівати одяг поверх. Треба надіти суху білизну з натуральної тканини і теплий одяг. Важливо якнайшвидше надіти теплі шкарпетки і взутися, щоб не дати ногам замерзнути. І негайно вирушайте у тепле приміщення. Можна зробити невелику розминку, щоб підтримати тепловий баланс.
Щоб швидше зігрітися зсередини, потрібно випити гарячий напій. Це можуть бути чорний чай із лимоном, трав'яний чи ягідний настій, тепле молоко з медом чи какао. У жодному разі не можна вживати алкоголь. Він лише імітує швидке зігрівання, але насправді прискорює переохолодження. Купання у холодній воді призводить до звуження судин. Алкоголь швидко, але надовго їх розширює. Це стрес для організму і може спричинити серцевий напад або інсульт.