Ці п'ять звичок допоможуть запобігти втраті колагену з віком

Використання сонцезахисного крему

Ультрафіолетове випромінювання спричиняє окислення, яке є причиною швидкого руйнування колагену і скорочення його вироблення. Тому фахівці рекомендують щодня використовувати захист шкіри від сонця, обираючи ті засоби, які найкраще підходять вашому типу шкіри.

Питний режим

Для стимулювання вироблення колагену необхідно дотримуватися систематичного вживання води або трав'яного чаю, оскільки клітинам потрібна вода для регенерації й виведення токсинів. Експерти рекомендують заварювати антиоксидантні і протизапальні чаї, як-от зелений чай та імбирні трав'яні чаї, оскільки вони сприяють виробленню гіалуронової кислоти, необхідної для зволоження й захисту тканин.

Дієта

Для того щоб продовжити вироблення колагену, необхідно відмовитися від цукру, віддаючи перевагу продуктам, багатим на білок, – як-от курка, сир, молоко, горіхи й овочі.

Фототерапія

Серед найпростіших, але ефективних процедур, які можуть стати щоденною звичкою для підтримки вироблення колагену, є фототерапія з використанням світлодіодних масок. Вони ефективні завдяки дії червоного світла, яке досягає глибоких шарів шкіри, аж до стимуляції фібробластів. Для стимуляції процесів досить 10 хвилин використання маски.

Алкоголь і куріння

І алкоголь, і куріння змінюють волокна колагену, сприяють затримці рідини й перешкоджають насиченню клітин киснем і живленню, тому від них краще відмовитися.