Эти пять привычек помогут предотвратить потеряю коллагена с возрастом

Использование солнцезащитного крема

Ультрафиолетовое излучение вызывает окисление, которое является причиной быстрого разрушения коллагена и сокращения его производства. Поэтому специалисты рекомендуют ежедневно использовать защиту кожу от солнца, выбирая те средства, которые лучше всего подходят вашему типу кожи.

Питьевой режим

Для стимулирования выработки коллагена необходимо придерживаться систематического употребления воды или травяных чаев, так как клеткам нужна вода для регенерации и выведения токсинов. Эксперты рекомендуют заваривать антиоксидантные и противовоспалительные чаи, такие как зеленый чай и имбирные травяные чаи, поскольку они способствуют выработке гиалуроновой кислоты, необходимой для увлажнения и защиты тканей.

Диета

Для того чтобы продлить производство коллагена, необходимо отказаться от сахара, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком, таким как курица, сыр, молоко, орехи и овощи. 

 
Фототерапия

Среди самых простых, но эффективных процедур, которые могут стать ежедневной привычкой для поддержания выработки коллагена, – фототерапия с использованием светодиодных масок. Они эффективны благодаря действию красного света, который достигает глубоких слоев кожи вплоть до стимуляции фибробластов. Для стимуляции процессов достаточно 10 минут использования маски. 

Алкоголь и курение

И алкоголь, и курение изменяют волокна коллагена, способствуют задержке жидкости и препятствуют насыщению клеток кислородом и питанию, поэтому от них лучше всего отказаться.