Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички

За словами експертки, щоб змінити свої звички, важливо вносити невеликі зміни, які можна буде легко підтримувати протягом року. Згодом ці невеликі зміни накопичуються і можуть вплинути на майбутнє здоров'я.

Реалізації планів також заважає їх надмірна амбітність. Крім того, зазначила Джексон-Спенс, середина зими – не найкращий час для кардинальної зміни звичного способу життя. Вона наголосила, що внесення кардинальних змін і постановка цілей узимку додають додаткових проблем, коли справа доходить до їх дотримання.

Лікарка запевнила, що буде набагато більше шансів на успіх, якщо планувати зміни навесні чи влітку.

Експертка нагадала, що для реалізації задуманого також важливо розуміти психологію формування навичок і використовувати її у своїх інтересах. Вона додала, що просто відмова від звичок, які приносили задоволення, без заміни їх на корисніші – це рецепт невдачі.