"Я важила 95, і в мене майже не було шансів скинути вагу". Грєшнова розповіла, як без дієт схудла на 40 кг
Фото: lubavagreshnova / Instagram
Українська акторка Любава Грєшнова в інтерв'ю, яке 24 жовтня опублікували на сайті Viva!, розповіла, як схудла на 40 кг.
Акторка зізналася, що коли після пологів набрала зайву вагу, то думала, що вже не зможе повернутись у професію.
"Це був страшний період. Після пологів я важила 95 кг, і в мене майже не було шансів скинути вагу. Але тут стала доречною моя системність і дисципліна – я просто пробувала знову і знову. Це моє головне правило, яке розповсюджується на все, – пробувати знову, поки не вийде. Цьому я завжди вчу сина", – зазначила вона.
За словами Грєшнової, вона "мучилася, плакала, здавалася, перепробувала всі види тренувань і дієт, але нічого не працювало".
"Потім винайшла формулу, знайшла свого тренера, і за сім місяців важила 55 кг. Ідеальним рецептом виявилося все найпростіше – здорове системне харчування з максимально простих і недорогих продуктів", – розповіла вона.
Грєшнова додала, що їла каші, рибу, яйця, дуже багато зелені і салатів, а також тренувалася.
"Обов'язковий здоровий сніданок – каша або білок, удень – салат, каша, білок, на вечерю – салат і білок. Це найпростіша схема, за якою харчуються всі спортсмени, із легким перекушуванням і без голодувань. Перед сном, якщо я була голодною, завжди їла огірки, варені яйця або омлет і салат, – поділилася досвідом знаменитість. – Тренер навчив мене рахувати не калорії, а бачити в їжі білки, жири і вуглеводи, знати, що є чим і скільки чого треба з'їдати в пропорціях на день, аби організм і м'язи відновлювалися й працювали. У період найбільш ефективного схуднення я постійно возила із собою судочки, їх було так багато, що люди говорили: "Як ти худнеш, якщо весь час їси?" Але це працює. Голодування й суворі дієти дають лише тимчасовий ефект і розлад харчової поведінки".
Акторка зізналася, що для неї ефективними виявилися системне харчування і здоровий спосіб життя.
"Головним було сформувати свій стиль життя так, щоб правильне харчування і спорт були в ньому завжди – не на короткостроковий період, щоб швидко скинути, а назавжди, щоб бути здоровою й підтримувати нормальну фізіологічну вагу. Зі змінним успіхом мені це вдається", – резюмувала вона.
Грєшнова народилася 1988 року в Харкові. Акторка стала знаменитою завдяки зйомкам в українських серіалах. За час роботи в кіно артистка вже зіграла приблизно 70 ролей, більшість із яких – головні.
Грєшнова заміжня за українським артистом Михайлом Пшеничним. 2017 року в пари народився син.