"Я важила 95, і в мене майже не було шансів скинути вагу". Грєшнова розповіла, як без дієт схудла на 40 кг

Акторка зізналася, що коли після пологів набрала зайву вагу, то думала, що вже не зможе повернутись у професію.

"Це був страшний період. Після пологів я важила 95 кг, і в мене майже не було шансів скинути вагу. Але тут стала доречною моя системність і дисципліна – я просто пробувала знову і знову. Це моє головне правило, яке розповсюджується на все, – пробувати знову, поки не вийде. Цьому я завжди вчу сина", – зазначила вона.

За словами Грєшнової, вона "мучилася, плакала, здавалася, перепробувала всі види тренувань і дієт, але нічого не працювало".

"Потім винайшла формулу, знайшла свого тренера, і за сім місяців важила 55 кг. Ідеальним рецептом виявилося все найпростіше – здорове системне харчування з максимально простих і недорогих продуктів", – розповіла вона.

Грєшнова додала, що їла каші, рибу, яйця, дуже багато зелені і салатів, а також тренувалася.

"Обов'язковий здоровий сніданок – каша або білок, удень – салат, каша, білок, на вечерю – салат і білок. Це найпростіша схема, за якою харчуються всі спортсмени, із легким перекушуванням і без голодувань. Перед сном, якщо я була голодною, завжди їла огірки, варені яйця або омлет і салат, – поділилася досвідом знаменитість. – Тренер навчив мене рахувати не калорії, а бачити в їжі білки, жири і вуглеводи, знати, що є чим і скільки чого треба з'їдати в пропорціях на день, аби організм і м'язи відновлювалися й працювали. У період найбільш ефективного схуднення я постійно возила із собою судочки, їх було так багато, що люди говорили: "Як ти худнеш, якщо весь час їси?" Але це працює. Голодування й суворі дієти дають лише тимчасовий ефект і розлад харчової поведінки".

Акторка зізналася, що для неї ефективними виявилися системне харчування і здоровий спосіб життя.

"Головним було сформувати свій стиль життя так, щоб правильне харчування і спорт були в ньому завжди – не на короткостроковий період, щоб швидко скинути, а назавжди, щоб бути здоровою й підтримувати нормальну фізіологічну вагу. Зі змінним успіхом мені це вдається", – резюмувала вона.