Психологиня Фонду Ріната Ахметова розповіла, що становить найбільшу небезпеку для стосунків 

У матеріалі зазначили, що спілкування – це ключ до взаєморозуміння, яке іноді може перетворюватися на суперечки й конфлікти.

"Психологиня Фонду Ріната Ахметова Ольга Хмарук пояснює, що найбільш небезпечним для стосунків у кризові періоди є замовчування проблем, адже тоді образи та непорозуміння накопичуються. Вона радить навчитися відверто говорити про свої почуття й потреби, не звинувачуючи одне одного", – розповіли на сайті.

Хмарук поділилася шістьма порадами для побудови конструктивного діалогу.

1. Не з'ясовуйте стосунків на емоціях – коли злість чи розчарування зашкалюють – зробіть паузу. Поверніться до розмови, коли обоє будете спокійними.
2. Використовуйте "Я-висловлювання". Замість: "Ти завжди зайнятий і не приділяєш мені часу" – краще сказати: "Мені важко, коли я не отримую твоєї уваги, я почуваюся самотньо".
3. Шукайте рішення, а не винного – фокусуйтеся на розв'язанні, а не на проблемі. Замість пошуку винного зосередьтеся на тому, як уникнути схожої ситуації в майбутньому.
4. Не накопичуйте образ – говоріть про те, що вас турбує, коли це відбувається. Вчасне обговорення – ключ до здорових стосунків.
5. Не бійтеся компромісів – вміння знаходити спільне рішення є запорукою здорового спілкування. Шукайте варіанти, які враховують інтереси обох сторін.
6. Звертайтеся по допомогу – якщо спілкування в парі дається важко, зверніться до психолога. Ви можете працювати з психологом самі й розвивати власні навички, а можете прийти на консультацію разом із партнером. Парна терапія – це ефективний інструмент, який допомагає розвивати стосунки.