"У цьому немає нічого ганебного". Українська фітнес-тренерка розповіла, як утримати вагу після схуднення

За словами тренерки, щоб після схуднення не повернутися до колишньої ваги, необхідно дозволити собі насолоджуватися їжею, але водночас контролювати розмір порцій і не переїдати.

"Їжа не має бути способом "заїдати" проблеми. Їжа потрібна для здорового і правильного функціонування організму. Ретельно пережовуйте їжу, не поспішайте і дайте організму зрозуміти, наситився він чи ні", – підкреслила вона.

Боржемська також закликала не припиняти тренувань після скидання ваги.

"Змінюйте спосіб життя і звички, а не дієти. Їжте переважно домашню їжу. Якщо не впевнені, що поблизу будуть заклади з корисною їжею – візьміть із собою лоточок з їжею. У цьому немає нічого ганебного – у вас є мета і ви до неї йдете", – резюмувала експертка.