"У цьому немає нічого ганебного". Українська фітнес-тренерка розповіла, як утримати вагу після схуднення

Новини

Українська фітнес-тренерка Марина Боржемська вважає, що після схуднення важливо зберегти нові звички і спосіб життя. Про це вона написала 4 травня в Instagram.

За словами тренерки, щоб після схуднення не повернутися до колишньої ваги, необхідно дозволити собі насолоджуватися їжею, але водночас контролювати розмір порцій і не переїдати.

"Їжа не має бути способом "заїдати" проблеми. Їжа потрібна для здорового і правильного функціонування організму. Ретельно пережовуйте їжу, не поспішайте і дайте організму зрозуміти, наситився він чи ні", – підкреслила вона.

Боржемська також закликала не припиняти тренувань після скидання ваги.

"Змінюйте спосіб життя і звички, а не дієти. Їжте переважно домашню їжу. Якщо не впевнені, що поблизу будуть заклади з корисною їжею – візьміть із собою лоточок з їжею. У цьому немає нічого ганебного – у вас є мета і ви до неї йдете", – резюмувала експертка.

Контекст

Боржемська стала відомою після участі в кількох сезонах шоу "Зважені та щасливі" на СТБ як тренерки. Інструкторка також є експерткою програми "Все буде добре" на цьому каналі.
2018 року Боржемська розлучилася зі своїм чоловіком, боксером В'ячеславом Узелковим, після 20 років шлюбу. У шлюбі в пари народилося двоє дітей – син Роберт і донька Олівія.