Допомога психолога в онлайн-школі в умовах воєнного стану Актуально

Тривалий шок супроводжується сильним стресом, організм виснажується і доходить до межі. Щоб захистити себе, психіка вдається до механізмів адаптації, переживання виходять через сміх, сльози, відкриту агресію, приступи люті тощо. Також людина може втрачати чутливість. "Я нічого не відчуваю".

Для роботи з учнями, учителями й батьками психологом дистанційної школи "АКЦЕНТ" запропоновано вправи Рене Джейн ‒ сертифікованої тренерки особистісного зростання й магістерки у сфері прикладної позитивної психології, яка спеціалізується на розвитку навичок адаптації й стресостійкості дітей і дорослих: "Браслет своїми руками", "Стрибай вище", "На пробіжку" та інші.

Опишемо кілька вправ для подолання стресу.

"Назви свою емоцію". Коли переповнюють емоції, досить розпізнати їх, щоб почати заспокоюватися. Якщо дитина злиться, піддається паніці або стає одержимою ідеальним виконанням завдання, попросіть її назвати цю емоцію або стан.

"Штовхай стіну". Цей прийом допомагає позбавитися від гормонів стресу без необхідності виходити на вулицю або навіть із кімнати. Попросіть дитину спробувати штовхати стіну впродовж 10 секунд у три прийоми. Цей процес дозволяє м'язам скорочуватися, а потім розслабитися, як після спортивного навантаження.

"Вдячність". Щоденник вдячності схожий на звичайний особистий щоденник. Дослідження показали, що ведення такого щоденника робить позитивний вплив на успішність у школі й сприяє зниженню стресу в позакласній роботі.

"Музика". Музика здатна впливати на настрій, сон, рівень стресу й тривоги. Експериментуйте зі стилями, стежте за ефектом. Дуже скоро ви дізнаєтеся, що саме впливає на вашу дитину якнайкраще. Використайте музику для створення настрою в будинку, в машині, в дитячій.

Розширену інформацію про вправи для підвищення стресостійкості можна отримати на сайті дистанційної школи "АКЦЕНТ" akcent-school.com.

Для більш докладної інформації про особливості навчання в умовах воєнного стану звертайтеся до дистанційної онлайн-школи "АКЦЕНТ".

akcent-school.com; (098) 692 11 22; (093) 208 67 44; (050) 085 07 28