+11 Київ
Почніть із планів на найближчі робочі дні. Потрібно розписати їх у щоденнику поетапно, розставивши пріоритети у виконанні завдань. Намагайтеся сконцентруватися на найскладніших і вирішити їх першочергово. Не слід відкладати важливі справи, оскільки виконати їх однаково доведеться, а прокрастинація тільки забере енергію.
Перед сном корисно послухати приємну музику, і обов'язково потрібно вчасно лягти спати. Бажано з вечора вибрати одяг, у якому ви підете на роботу, і подумати, як розпочнеться ваш день.
Фото: depositphotos.com
Фізичне навантаження допоможе подолати апатію. Прогулянки на свіжому повітрі дадуть заряд бадьорості. Якщо після свят вам складніше прокидатися раніше для звичної ранкової пробіжки, можна замінити її на вечірню.
Якщо свята супроводжували активні застілля, складіть полегшене меню. Не забувайте пити достатню кількість рідини і обов'язково введіть у раціон фрукти та овочі. Корисно вживати достатню кількість зелені: клітковина допомагає налагодити травлення і сприяє очищенню організму. Краще харчуватися дрібно: невеликими порціями і часто.
Фото: depositphotos.com
Якщо ви відчуваєте, що занадто розслабилися на святах і вам складно навіть подумати про повернення в робоче русло, імовірно, втома була надмірною. Потрібно переглянути загалом спосіб життя й поновити баланс між роботою і відпочинком.
