+4 Київ
Біологічно активні добавки – БАДи – найчастіше не дають користі для здоров'я, заявила 25 вересня у Facebook в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.
"Водорості, які виводять з організму шлаки та важкі метали, екстракти тварин і рослин, що чудодійно подовжують життя, різні чаї, які повертають молодість і силу, – скоріше за все, різновиди біологічно активних добавок (БАДів), які не принесуть вам жодної користі. Не всі БАДи є неефективними, але через подібні гучні й непідтверджені заяви, яких сила-силенна в інформпросторі, дуже велику частку з них люди приймають необґрунтовано та через гачки маркетологів, а не тому, що це їм потрібно. Спробуємо розібратися, що таке БАД і кому він справді допоможе, а у кого лише витягуватиме гроші з кишені", – написала Супрун.
За її словами, як БАДи можуть продавати їжу, її компоненти, нутрієнти чи сполуки, які потрібно вживати з їжею заради певної користі для здоров'я.
"Наприклад, це вітаміни з мінералами, екстракт ехінацеї, омега-3, хондропротектори або імуномодулятори. Такі добавки мають велику популярність у глобальних масштабах... Попри те, що ці добавки дуже популярні, існує обмежена кількість науково обґрунтованих доказів їхньої користі для здоров'я. Тобто ефективність більшості добавок навіть не підтверджена жодними клінічними дослідженнями, і навіть існують докази їхньої шкоди", – сказала Супрун.
Вона додала, що "це стосується, наприклад, мультивітамінів, до складу яких може входити більше як 10 компонентів".
"Але більше – не означає краще в цьому випадку, адже немає жодних доказів того, що вони покращують здоров'я чи запобігають хворобам... Приймати такі вітаміни "про всяк випадок" не рекомендується. Є дослідження, які вказують на потенційну шкоду для здоров'я таких добавок, особливо якщо не дотримуватися правил прийому або як наслідок тривалого споживання", – написала глава МОЗ.
Вона підкреслила, що добавки можна вживати за рекомендацією лікаря, але водночас критично важливо дотримуватися дозувань і не вживати БАДів навмання.
"Адже існують дослідження, що підтверджують шкоду добавок у надмірних дозах. Наприклад, високі дози бета-каротину пов'язані з більшим ризиком розвитку раку легень серед курців, а надмірна кількість кальцію і вітаміну D потенційно збільшує ризик виникнення каменів у нирках. Небезпечними є також переконання, що деякі добавки можуть запобігти серйозним хворобам. Наприклад, мультивітаміни, вітамін D, кальцій і вітамін С не показали жодної ефективності у запобіганні серцево-судинним хворобам, натомість багато людей приймають їх саме із цією метою", – сказала Супрун.
В.о. міністра також вважає, що дієтичні добавки можуть бути корисними для людей із певними медичними показаннями.
"Ці показання має визначити лише лікар. Наприклад, дорослим, у яких остеопороз, часто потрібна додаткова доза вітаміну D і кальцію. Зокрема, вони необхідні людям із хворобою Крона або целіакією, коли виникають труднощі із засвоєнням певних поживних речовин. В іншому випадку найкращим варіантом є забезпечення організму вітамінами та мінералами з допомогою здорового раціону харчування. Проте навіть під час вживання БАДів не варто забувати про здорову їжу. Жодна добавка не здатна замінити повноцінний раціон. Саме їжа значно багатша і корисніша для організму, тому вона має бути першоджерелом усіх корисних речовин! Зважаючи на всі ризики, пов'язані з прийомом добавок – завжди консультуйтеся з лікарем щодо їх споживання. А якщо прийшли до іншого фахівця, який не знає, що ви приймаєте БАДи, завжди кажіть йому про це. Адже взаємодія деяких добавок із ліками може мати небезпечні наслідки для здоров'я", – зазначила Супрун.
