"Великі переваги для психічного здоров'я". Супрун порекомендувала українцям займатися танцями

В.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун порекомендувала українцям займатися танцями. Про це вона написала у Facebook 29 вересня.

"Ми звикли ототожнювати фізичну активність із бігом, тренажерним залом чи заняттями певним видом спорту. Утім, є й фізична активність, яка має не гіршу користь для здоров'я, – заняття танцями. Незалежно від того, чи хочете ви рухатися ритмічно, у парі або ж танцювати повільні танці, – це один із найприємніших способів бути активним. Заняття танцями дозволяють підтримувати здорову вагу, підвищують витривалість та допомагають зміцнити кістки і м‘язи. Водночас така активність має великі переваги для психічного здоров‘я", – написала Супрун.

За її словами, танець – це гарне кардіотренування.

"Заняття танцями – чудова опція для тих, хто піклується про своє серце. За результатами великого дослідження, в якому взяло участь близько 48 тис. людей, помірна танцювальна активність зменшує ризики появи серцево-судинних хвороб та ймовірність смерті від них. Зокрема навіть краще, ніж звичайні прогулянки", – сказала Супрун.

В.о. міністра зазначила, що заняття танцями покращують когнітивні навички.

"Під час танцю мозок працює на повну. Адже музика стимулює центри задоволення в мозку, а ритмічні рухи під неї активують сенсорні та рухові центри. Це хороше тренування пам‘яті та здатності приймати рішення, особливо для людей літнього віку. Деякі дослідження вказують, що заняття танцями допомагають знизити ризики появи деменції навіть із більшою ефективністю ніж читання", – заявила Супрун.

Окрім того, за її словами, танці допомагають знизити рівень стресу і здатні покращувати настрій.

"Внаслідок дії ендорфінів, природного болезаспокійливого, ми почуваємося краще та щасливіше під час танцю", – продовжила глава МОЗ.

Також, за даними Супрун, заняття танцями покращують рівновагу і координацію та є "чудовою соціальною активністю".

"Крім переваг для фізичного здоров‘я, танець покращує соціальні навички, допомагає працювати більш злагоджено в команді та впливає на нашу здатність зав’язувати нові знайомства... Регулярна фізична активність допомагає тримати тіло в тонусі, підвищує аеробну здатність, знижує артеріальний тиск та впливає на рівень холестерину в крові. Заняття танцями мають всі ці корисні переваги, водночас приносять велике задоволення. Тому обирайте танцювальну активність до душі та вперед!" – резюмувала Супрун.