+6 Київ
"У стані хронічної втоми, тривоги й нестачі стабільності емоції батьків можуть загострюватися. У такі моменти легко втратити контроль, але важливо не звинувачувати себе, а знайти ефективні інструменти, які допоможуть зберегти зв'язок із дитиною", – ідеться в матеріалі на сайті Фонду.
Психологиня Фонду Ріната Ахметова Ольга Хмарук дала рекомендації для батьків.
Не сприймайте поведінку дитини особисто
Малюк не намагається вас розізлити – він лише вчиться опановувати власні емоції.
Злість – це сигнал про вашу втому
Гнів свідчить не про дитину, а про ваше виснаження. Можливо, вам бракує сну, підтримки чи особистого простору.
Усвідомте: річ у вас, а не в дитині
Діти "зчитують" ваш стан через дотик, голос, інтонацію. Вам не потрібно бути ідеальними – достатньо бути трохи спокійнішими, ніж ваша дитина.
Попросіть вибачення, якщо "зірвалися"
Відновіть контакт: скажіть просто, що розсердилися, і поясніть чому. Це приклад здорової моделі поведінки.
Готуйтеся до складних моментів заздалегідь
Знаєте, що втомлені? Попередьте себе про ризик втрати контролю. Іноді 10 секунд тиші рятують стосунки краще, ніж 10 хвилин крику.
