Як упоратися з батьківським гнівом. Рекомендації психологині Фонду Ріната Ахметова
8 серпня 2025, 12.19 Этот материал также можно прочитать на русском
Фонд Ріната Ахметова підготував добірку порад психологині Ольги Хмарук, які допоможуть навчитися розпізнавати сигнали перевантаження й налагодити емоційний контакт із дитиною.
"У стані хронічної втоми, тривоги й нестачі стабільності емоції батьків можуть загострюватися. У такі моменти легко втратити контроль, але важливо не звинувачувати себе, а знайти ефективні інструменти, які допоможуть зберегти зв'язок із дитиною", – ідеться в матеріалі на сайті Фонду.
РЕКЛАМА
Психологиня Фонду Ріната Ахметова Ольга Хмарук дала рекомендації для батьків.
Не сприймайте поведінку дитини особистоМалюк не намагається вас розізлити – він лише вчиться опановувати власні емоції.
Злість – це сигнал про вашу втомуГнів свідчить не про дитину, а про ваше виснаження. Можливо, вам бракує сну, підтримки чи особистого простору.
Усвідомте: річ у вас, а не в дитиніДіти "зчитують" ваш стан через дотик, голос, інтонацію. Вам не потрібно бути ідеальними – достатньо бути трохи спокійнішими, ніж ваша дитина.
Попросіть вибачення, якщо "зірвалися"Відновіть контакт: скажіть просто, що розсердилися, і поясніть чому. Це приклад здорової моделі поведінки.
Готуйтеся до складних моментів заздалегідьЗнаєте, що втомлені? Попередьте себе про ризик втрати контролю. Іноді 10 секунд тиші рятують стосунки краще, ніж 10 хвилин крику.
РЕКЛАМА
Контекст
- Психологи Фонду Ріната Ахметова надали психологічну підтримку понад 1,2 млн українців. Зараз пріоритетом є допомога дітям, які постраждали внаслідок війни, зазначив Фонд.
Як читати ”ГОРДОН” на тимчасово окупованих територіях
ЧитатиРЕКЛАМА
