+4 Київ
Всесвітня організація здоров'я під час карантину радить не забувати про фізичну активність. Про це йдеться в заяві на сайті ВООЗ.
Серед іншого, ВООЗ рекомендує 150 хвилин помірної фізичної активності, або 75 хвилин інтенсивної фізичної активності на тиждень, або поєднання помірної та інтенсивної фізичної активності.
ВООЗ радить:
- Робити короткі активні перерви протягом дня, танцювати, гратися з дітьми, виконувати домашні обов'язки, зокрема прибирання будинку і догляд за садком.
- Користуватися перевагами онлайн-ресурсів, що пропонують комплекс фізичних вправ. Багато з них є в безкоштовному доступі в YouTube.
- Більше ходити. Навіть у невеликих приміщеннях ходіння по периметру або на місці може допомогти залишатися активними. Якщо вам телефонують, стійте або ходіть по будинку під час розмови, а не сидіть.
- Проводити час стоячи. Скоротіть час, який проводите сидячи, і по можливості віддавайте перевагу стоянню. Використовуйте стіл на високих ніжках, що дає змогу працювати в положенні стоячи, або використовуйте як підставки книги або інші пристосування.
- Розслабитися. Медитація, глибокі вдихи і видихи допоможуть вам зберігати спокій.
У грудні 2019 року в китайському Ухані виник спалах коронавірусної інфекції COVID-19. 11 березня Всесвітня організація охорони здоров'я оголосила поширення коронавірусу пандемією. За даними американського Університету Джонса Гопкінса станом на 27 березня, загальна кількість інфікованих у світі сягнула майже 559 тис., із них 25 423 людини померли, понад 127 тис. одужало.
В Україні зафіксовано 218 випадків захворювання на коронавірус. "ГОРДОН" у режимі онлайн стежить за ситуацією з поширенням коронавірусу в Україні.
Із 12 березня в Україні через поширення коронавірусної інфекції заборонили масові заходи і закрили навчальні заклади. Окрім того, в ніч на 16 березня Україна повністю заборонила в'їзд на територію країни іноземним громадянам, із 17 березня зупинила авіаційне сполучення з іншими країнами, а з 18 березня у країні зупинили внутрішні пасажирські перевезення, а також обмежили роботу громадського транспорту (у деяких містах її повністю зупинили). Передбачали, що ці заходи будуть діяти до 3 квітня, але 25 березня Кабінет Міністрів ввів режим надзвичайної ситуації в усій країні і продовжив карантин на 30 днів – до 24 квітня.
