-1 Киев
Всемирная организация здравоохранения во время карантина советует не забывать о физической активности. Об этом говорится в заявлении на сайте ВОЗ.
Среди прочего, ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю, или сочетание умеренной и интенсивной физической активности.
ВОЗ советует:
- Делать короткие активные перерывы в течение дня, танцевать, играть с детьми, выполнять домашние обязанности, такие как уборка дома и уход за садом.
- Пользоваться преимуществом онлайн-ресурсов, предлагающих комплекс физических упражнений. Многие из них находятся в бесплатном доступе в YouTube.
- Больше ходить. Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь оставаться активными. Если вам звонят, стойте или ходите по дому во время разговора, а не сидите.
- Проводить время в стоячем положении. Сократите время, проводимое в сидячем положении и по возможности отдавайте предпочтение положению стоя. Используйте стол на высоких ножках, позволяющий работать в положении стоя, или используйте в качестве подставок книги или другие приспособления.
- Расслабиться. Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие.
В декабре 2019 года в китайском Ухане началась вспышка коронавирусной инфекции COVID-19. 11 марта Всемирная организация здравоохранения объявила распространение коронавируса пандемией. По данным американского Университета Джонса Хопкинса на 27 марта, общее количество инфицированных в мире достигло почти 559 тыс., из них 25 423 человека умерли, более 127 тыс. выздоровели.
По Украине зафиксировано 218 случаев заболевания коронавирусом. "ГОРДОН" в режиме онлайн следит за ситуацией с распространением коронавируса в Украине.
С 12 марта в Украине из-за распространения коронавирусной инфекции запретили массовые мероприятия и закрыли учебные заведения. Кроме того, в ночь на 16 марта Украина полностью запретила въезд на территорию страны иностранным гражданам, с 17 марта приостановила авиационное сообщение с другими странами, а с 18 марта в стране прекратили внутренние пассажирские перевозки, а также ограничили работу общественного транспорта (в некоторых городах она полностью прекращена). Ожидалось, что эти меры будут действовать до 3 апреля, но 25 марта Кабинет Министров ввел режим чрезвычайной ситуации по всей стране и продлил карантин на 30 дней – до 24 апреля.
