-9 Київ
Під час заходу психологиня, тренерка й експертка у сфері правозахисту Людмила Проценко розповіла, як поєднання планування й упорядкування простору через сімейні рутини й ритуали допомагає покращити емоційний стан батьків і дітей, знизити рівень щоденного стресу й відновити відчуття контролю над власним життям.
Фонд Ріната Ахметова зібрав практичні поради для батьків та опікунів, котрі сприяють ефективнішому тайм-менеджменту в сім'ї.
Планування часу
Чітке, але реалістичне планування дня допомагає зменшити хаос і напруження в сім'ї. Важливо враховувати не лише обов'язки, а й час для спілкування, відпочинку й емоційного контакту з дитиною.
Плануйте день разом із дитиною
Залучення дітей до планування (навіть у простій формі: "Що ми робимо після школи?") розвиває відповідальність і знижує кількість конфліктів. Дитина краще сприймає правила, які допомагала створювати.
Планування відновлення
Регулярні паузи для відновлення – навіть короткі – допомагають уникнути емоційного вигорання. Це можуть бути мініканікули, вихідні без справ або запланований час без гаджетів і зовнішніх подразників.
Запроваджуйте сімейні рутини й ритуали
Повторювані дії (ранкові збори, вечірній чай, спільне читання перед сном) дають дітям відчуття безпеки й передбачуваності, а дорослим – структуру й менше хаосу впродовж дня.
Простір для дитини і простір для батьків
Важливо, щоб кожен член сім'ї мав свій особистий простір – фізичний або символічний. Це допомагає зберігати межі, повагу одне до одного й емоційну рівновагу в сім'ї.
