Позбудьтеся цієї звички. Тренерка назвала головну причину зривів
Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко 15 жовтня в Instagram розповіла, як уникнути зривів у харчуванні й під час тренувального процесу.
За словами тренерки, насамперед потрібно припинити себе жаліти.
"Жалість до себе – це зрада себе. Ми сприймаємо жалість до себе як велике благо, але жалість до себе руйнівна, – зазначила Луценко. – Відмовте собі у стражданні. Відчуваючи труднощі, ми приймаємо позицію страждання й чекаємо, що нас пожаліють, допоможуть і врятують. А інші люди чекають того ж від нас. Усі сидимо, страждаємо, чекаємо й нічого не робимо, тому що страждання – це пасивна й бездіяльна емоція, від якої в ім'я успіху в житті слід відмовитися".
Луценко порекомендувала знаходити рішення, діяти і сприймати ситуацію "з усіма її ввідними".
"А там і зриву не буде, бо зрив – це коли я бідна й нещасна, нічого не можу зробити, треба себе пожаліти: з'їсти, не піти на тренування, поспати, повтикати", – резюмувала тренерка.