Що їсть відома фітнес-тренерка, щоб не набирати ваги. Боржемська висловилася про дієти й переїдання

"У мене немає таких жорстких заборон, я більше за баланс, розумність і гнучкість. Є свої певні "так": овочі сезонні, якісний білок, цілозернові продукти (хліб, обов'язково каші), помірна кількість жирів. Завжди їм сезонні фрукти, ягоди. У мене є на перекус горішки", – розповіла Боржемська.

За словами тренерки, вона стежить за водним балансом.

"А мої "ні" – це крайнощі: переїдання, харчове насильство над собою, шкідливі звички, споживання порожніх калорій. Маю на увазі якесь хаотичне поїдання фастфудів, трансжирів. Я цього не вживаю, але не можу сказати, що в мене немає в раціоні піци або морозива. Усе має бути в балансі", – пояснила вона.

Боржемська додала, що завжди дослухається до потреб свого організму.

"А харчування – це не про дієти, це про любов і повагу й вибір до себе. Навіть та ж улюблена шоколадка чи торт, який я люблю, – вони є в моєму житті. І якщо ти зберігаєш баланс і здорові стосунки з їжею, тоді в тебе все прекрасно", – наголосила вона.

Контекст:

Боржемська народилася у Вінниці 1980 року. Популярною її зробила участь як експертки у зйомках програми "Все буде добре" на СТБ. Вона також була тренеркою кількох сезонів шоу "Зважені та щасливі" на цьому самому каналі.

За словами фітнес-тренерки, вона заробляє на марафонах схуднення й частково на рекламі в Instagram. Боржемська додала, що відкладає на власне житло, донатить на підтримку українських захисників, а також займається благодійністю.