Сім рецептів смузі
Смузі – це напій із подрібнених у блендері фруктів, овочів і ягід із додаванням насіння, горіхів та рідини. На YouTube-каналі "Еда и Фигура. Anti-age kitchen" презентовано сім рецептів смузі.
Спосіб приготування будь-якого смузі дуже простий – усі зазначені в рецепті інгредієнти потрібно помити, очистити, нарізати і подрібнити у блендері.
Смузі з ківі
У блендері необхідно подрібнити одне несолодке яблуко, два ківі середнього розміру, додати один пучечок петрушки і 150 мл води.
Смузі із броколі
У блендері збивають три суцвіття броколі середнього розміру, два яблука середнього розміру, один лимон. У посудину для збивання необхідно додати 200 мл води.
Смузі із грейпфрута
У блендері збивають невелику частину кореня свіжого імбиру, половину великого грейпфрута, пучечок шпинату і 150 мл води.
Смузі з ананаса
Одну чашку (200 мл) нарізаного шматочками свіжого ананаса потрібно збити з одним ківі, невеликим лимоном і 150 мл води.
Смузі з авокадо
У чаші блендера збиваємо нарізаний шматочками авокадо, половину яблука, четверту частину лимона (можна зі шкіркою) і 200 мл води.
Смузі з яблук
Одне яблуко потрібно подрібнити у блендері разом зі скибочкою лимона (можна зі шкіркою), листям салату, 0,5 ч. л. кориці, 1 ст. л. насіння льону і 150 мл води.
Смузі із селери
У блендері потрібно збити два стебла селери, одне яблуко, додати ківі, 1 ст. л. насіння гарбуза і трохи води.