Як уранці налаштувати себе на вдалий день
Щоб день виявився вдалим, важливо вранці себе налаштувати на позитивні емоції та подарувати тілу заряд бадьорості.
Будильник став незмінним атрибутом людини, яка працює, але вставати за дзвінком протиприродно. Тому виробіть такі розпорядок дня і режим сну, які дадуть вам змогу вставати буквально на п'ять хвилин раніше від будильника. Його, звісно, можна заводити для підстраховування.
Різко підхоплюватися з ліжка не рекомендують. Кілька секунд полежте, подумайте, що зараз встанете і попереду у вас буде чудовий, цікавий день, який принесе радість і користь.
Для вдалого дня важливо використовувати внутрішні настанови, які обов'язково спрацюють. Якщо і вас попереду важлива справа, подумки промовте: "У мене все вийде", "Цей день принесе мені позитивні емоції".
Після пробудження випийте склянку води. Це простий спосіб прискорити метаболізм і "ввімкнути" шлунок. Доки ви вмиватиметеся, вода почне готувати організм до активності.
Починайте день із зарядки. Навіть якщо здається, що ви ще не до кінця прокинулися, потрібно в певний момент пересилити себе. Згодом ви відчуєте, що саме цей ранковий спорт допомагає стати сильнішим і енергійнішим, підняти життєвий тонус загалом.
Візьміть за звичку, підійшовши до дзеркала, посміхнутися своєму відображенню. Це заспокоює, розслабляє і допомагає налаштуватися на позитивний лад.
Приготуйте для себе сніданок. Цей прийом їжі не можна пропускати. Навіть якщо його буде приготовано нашвидкуруч, подайте його собі гарно і в посуді, що радує око.
Подбайте, щоб ранковий прийом їжі забезпечував організм енергією та вітамінами. Уранці можна без остраху нашкодити фігурі вживати вуглеводи.
Уранці також можна запланувати цікавий вечір, і тоді навіть найскладніший день мине швидше, оскільки ви знатимете, що дістанете приємну "винагороду".