Збийте у блендері ці п'ять інгредієнтів – і намазка швидко буде готовою. Простий рецепт за 20 хвилин 

"Приготуйте цю швидку та просту білкову намазку з яєць і квасолі й насолоджуйтеся нею всією родиною. Для цього вам знадобиться блендер і 20 хвилин", – ідеться на сайті.

Інгредієнти:

• 100 г консервованої квасолі;
• одне варене яйце;
• 1 ст. л. оливкової олії;
• 10 г руколи;
• 20 г шпинату;
• сіль, перець за смаком.

Приготування

1. Наріжте яйця.
2. Промийте консервовану квасолю, руколу і шпинат.
3. Збийте всі інгредієнти блендером до однорідної маси.
4. Цю намазку можна зберігати в холодильнику до двох діб у герметичному контейнері.