Робіть це регулярно, щоб позбутися другого підборіддя. Експертка показала ефективні 30-секундні вправи. Відео
20 червня 2023, 23.38 Этот материал также можно прочитать на русском
Авторка YouTube-каналу Masumi Channel про красу і фейсбілдінг показала ефективні вправи для обличчя, реуглярне виконання яких допоможе позбутися подвійного підборіддя і сформувати красиву лінію шиї.
Перша вправа
- Покладіть руку на голову.
- Нахиліть голову праворуч.
- Розтягніть ліву сторону шиї. Затримайтеся в цьому положенні на 30 секунд, дихайте через ніс. Розслабте обличчя.
- Повторіть вправу для іншого боку.
РЕКЛАМА
Друга вправа
- Покладіть великий палець під підборіддя.
- Нахиліть голову назад, щоб розтягнути передню частину шиї, а потім поверніться у початковий стан. Якщо відчуваєте біль у задній частині шиї, припиніть виконання вправи.
- Повтори необхідно робити протягом 30 секунд.
Третя вправа
- Покладіть долоню на потилицю. Нахиліть голову вперед, розтягніть область спини й задню частину шиї. Розслабте плечі. Дихайте носом. За 30 секунд поверніться у початковий стан.
- Покладіть долоні на ключиці, нахиліть голову по діагоналі вгору праворуч і поверніться у початкове положення. Повторюйте вправу протягом 30 секунд, потім змініть напрямок і повторіть усе для лівого боку.
Четверта вправа
Покладіть долоні на ключиці й по черзі протягом 30 секунд повертайте голову ліворуч і праворуч.
П'ята вправа
Покладіть долоні на ключиці, нахиліть голову назад, а язиком потягніться вгору, виставивши його. Затримайтеся на 30 секунд.
Шоста вправа
Кінчиками пальців протягом 30 секунд зробіть масаж підборіддя пощипуючими рухами.
Сьома вправа
Покладіть долоні на ключиці і протягом 30 секунд надувайте щоки, закидаючи голову назад і повертаючись у початкове положення. Рух має бути схожим на той, який ви робите під час полоскання горла.
Восьма вправа
Покладіть руки на ключиці, злегка закиньте голову і по черзі 30 секунд вимовляйте звуки "Е" та "У".
Дев'ята вправа
Покладіть руки на ключиці, злегка закиньте голову і складіть губи, як для поцілунку. Затримайтеся в цьому положенні на 30 секунд.
10-та вправа
Покладіть руки на ключиці і зробіть 30-секундні обертання головою в кожен бік.
11-та вправа
Покладіть ліву руку на праве плече і протягом 30 секунд описуйте правим ліктем кола в повітрі. Повторіть усе для іншого боку.
РЕКЛАМА
