Делайте это регулярно, чтобы избавиться от второго подбородка. Эксперт показала эффективные 30-секундные упражнения. Видео

Первое упражнение

1. Положите руку на голову. 
2. Наклоните голову вправо. 
3. Растяните левую сторону шеи. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, дышите через нос. Расслабьте лицо. 
4. Повторите упражнение для другой стороны.

Второе упражнение

1. Поместите большой палец под подбородок. 
2. Наклоните голову назад, чтобы растянуть переднюю часть шеи, а затем вернитесь в исходное состояние. Если ощущаете боль в задней части шеи, прекратите выполнение упражнения.
3.  Повторы необходимо делать в течение 30 секунд. 

Третье упражнение

1. Положите ладонь на затылок. Наклоните голову вперед, растяните область спины и заднюю часть шеи. Расслабьте плечи. Дышите носом. Через 30 секунд вернитесь в исходное состояние. 
2. Положите ладони на ключицы, наклоните голову по диагонали вверх вправо и вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение в течение 30 секунд, затем смените направление и повторите все для левой стороны.

Четвертое упражнение

Положите ладони на ключицы и поочередно в течение 30 секунд поворачивайте голову влево и вправо.

Пятое упражнение

Положите ладони на ключицы, наклоните голову назад, а языком потянитесь вверх, выставив его. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.

Шестое упражнение

Кончиками пальцев в течение 30 секунд сделайте массаж подбородка пощипывающими движениями. 

Седьмое упражнение

Положите ладони на ключицы и в течение 30 секунд надувайте щеки, запрокидывая голову назад и возвращаясь в исходное положение. Движение должно быть похожим на то, которое вы совершаете во время полоскания горла.

Восьмое упражнение

Положите руки на ключицы, слегка запрокиньте голову и поочередно 30 секунд произносите звуки "Э" и "У". 

Девятое упражнение

Положите руки на ключицы, слегка запрокиньте голову и сложите губы, как для поцелуя. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.

10-е упражнение

Положите руки на ключицы и сделайте 30-секундные вращения головой в каждую сторону.

11-е упражнение

Положите левую руку на правое плечо и в течение 30 секунд описывайте правым локтем круги в воздухе. Повторите все для другой стороны.

Видео: Masumi Channel / YouTube