Дихайте на морозі саме так, щоб не застудитися. Три поради від лікаря допоможуть уберегтися в холоди

1. Дихати через ніс. Лікар пояснив, що анатомічно носова порожнина сприяє тому, щоб повітря в ній зігрівалося. Під час дихання носом рух повітря дещо довший, тож воно стає теплішим.

Експерт наголосив, що особливо важливо астматикам під час перебування на морозі вдихати повітря через ніс, щоб не допустити холодового спазму.

2. Носити маску. Якщо перепад температур різкий, доречно носити маску. Завдяки цьому створюється мікроклімат, тож стає тепліше дихати.

"Єдине, що треба розуміти: якщо ви довго маску на морозі носите, через якийсь час через неї дихати буде важко, тому що частинки вологи, які ми видихаємо, осідають на масці. Вони можуть зледеніти, і через це може утворитися іній",  – зазначив Ковальов.

3. Тепло вдягатися. Лікар наголосив, що в морозну погоду важливо тепло вдягатися, оскільки під час сильного морозу людина швидше проходить шлях від відчуттів невеликого холоду до обмороження кінцівок.

"Не варто забувати про рукавички, шарфи й вовняні шкарпетки", – зазначив фахівець.