На кризі на напівзігнутих або навіть повзти на колінах. Як падати під час ожеледиці, щоб не вбитися

За словами тренера, пересуваючись кригою, краще бути у позі "мавпи". Для цього досить трохи зігнути ноги, округлити спину, а руки витягнути з кишень.

Під час падіння з такого положення забій буде менш травматичним.

"У деяких ситуаціях можна й на колінах проповзти, щоб не впасти", – порекомендував тренер.

Якщо під час раптового падіння одна нога підбиває іншу, важливо постаратися уникнути падіння на кульшовий суглоб, зап'ястя, лікоть і плече.

"Коли плече опиняється під корпусом, то може зламатися ключиця, рука, травмується лікоть і зап'ястя", – пояснив тренер.

Під час падіння голову потрібно притиснути підборіддям до тіла й щільно стиснути зуби.

Під час падіння вперед руки треба зігнути в ліктьовому суглобі, а падати потрібно на передпліччя, щоб не ушкодити зап'ястя.

"Підборіддя має бути притиснене вниз до тіла. У такому випадку можна вдаритись лобом. Але лобова кістка міцніша, краще витримує удар, ніж щелепа або ніс. Кисті варто скласти так, щоб на них опирався лоб", – розповів Оседлевич.

Ноги він порадив тримати напівзігнутими.

"Під час падіння назад руки треба розвести в бік. Завдяки цьому вдасться звести лопатки разом. Підборіддя необхідно притиснути до тіла, щоб не вдаритися потилицею. Адже від такого удару може бути струс мозку. Потрібно підняти хребет і куприк над землею, тримаючись на п'ятках", – поділився досвідом спортсмен.