-1 Київ
Експерт назвав вправу, яка допоможе ефективніше спалювати жир на животі, ніж скручування
Фото: depositphotos.com
Український спортивний і фітнес-інструктор Леонід Бойко 5 жовтня на своїй сторінці в Instagram розповів, за допомогою якої вправи можна позбутися жиру на животі.
За словами експерта, для плоского живота ефективніші присідання, ніж вправи на скручування.
"Для зменшення жиру на животі ефективніше присідати, а не качати прес. Коли ми виконуємо вправи, то жир як паливо використовується м'язами. При присіданнях до роботи залучається до 250 м'язів, а при тренуванні м'язів живота – до 30, – сказав експерт. – Чим більше задіяно м'язів, тим більше жиру згорає".
Бойко у 2012 році на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "ветерани". 2016 року на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні та пляжного бодибілдингу в категорії "ветерани" він посів друге місце.
Обговорити цю тему у Facebook
