повернутись на
$39.47 €42.18
menu closed
menu open
weather +10 Київ

Ставайте на ваги тільки в цей день тижня. Нутриціологиня пояснила, як правильно зважуватися

Ставайте на ваги тільки в цей день тижня. Нутриціологиня пояснила, як правильно зважуватися Зважуватися потрібно двічі на місяць
Фото: depositphotos.com

Зважуватися потрібно один раз на два тижні під час процесу схуднення й раз на місяць за звичайного способу життя. Про це й інші правила зважування розповіла українська психотерапевтка й нутриціологиня Анжеліка Рибко своїм підписникам в Instagram.

За словами Рибко, часте зважування викликає невроз і залежність.

"Не треба цього робити кожного дня, тим паче ввечері або вранці після застілля", – зазначила вона.

Нутриціологиня рекомендує зважуватися вранці після туалету по середах із періодичністю двічі на місяць.

"Чому саме в середу? Бо в понеділок вага більша, оскільки у вихідні часто бувають застілля або вечеря може бути більш різноманітною. Алкоголь також може затримувати рідину, і, як наслідок, вага буде більшою. У п'ятницю вага менша, тому що в робочий тиждень ми більш-менш харчуємося однаково", – пояснила експертка.

Рибко зазначила, що підсумкові результати схуднення будуть набагато кращими, якщо зважування не даватиме відчуття тривожності.