Ставайте на ваги тільки в цей день тижня. Нутриціологиня пояснила, як правильно зважуватися
24 лютого 2024, 00.13 Этот материал также можно прочитать на русском
Зважуватися потрібно один раз на два тижні під час процесу схуднення й раз на місяць за звичайного способу життя. Про це й інші правила зважування розповіла українська психотерапевтка й нутриціологиня Анжеліка Рибко своїм підписникам в Instagram.
За словами Рибко, часте зважування викликає невроз і залежність.
РЕКЛАМА
"Не треба цього робити кожного дня, тим паче ввечері або вранці після застілля", – зазначила вона.
Нутриціологиня рекомендує зважуватися вранці після туалету по середах із періодичністю двічі на місяць.
"Чому саме в середу? Бо в понеділок вага більша, оскільки у вихідні часто бувають застілля або вечеря може бути більш різноманітною. Алкоголь також може затримувати рідину, і, як наслідок, вага буде більшою. У п'ятницю вага менша, тому що в робочий тиждень ми більш-менш харчуємося однаково", – пояснила експертка.
Рибко зазначила, що підсумкові результати схуднення будуть набагато кращими, якщо зважування не даватиме відчуття тривожності.
РЕКЛАМА
