Jerry Heil показала фото своєї фігури до і після схуднення

27 лютого 2020 09:43

Этот материал также можно прочитать на русском

Jerry Heil показала фото своєї фігури до і після схуднення

Jerry Heil: Я сама не очікувала побачити це. Я таки змінилася! Як мінімум почала носити красиву білизну
Фото: thejerryheil / Instagram

Українська співачка Jerry Heil показала результат відмови від неправильного харчування.

Українська співачка, фіналістка нацвідбору "Євробачення 2020" Jerry Heil оприлюднила на своїй сторінці в Instagram колаж із власних знімків до відмови від неправильного харчування та початку тренувань і після, а також колаж, у якому показано етапи схуднення.

"Я сама не очікувала побачити це. Я таки змінилася! Як мінімум почала носити красиву білизну", – написала вона.

За словами співачки, вона вирішила змінити форму, оскільки їй стало некомфортно. Вона зізналася, що відкладала схуднення, але зрозуміла, що потрібно відмовитися від старої звички харчуватися неправильно.

"Дехто фотографує себе після тренувань і потім відстежує результат. Зі мною "час від часу" не працює – я забуваю назавжди, якщо не роблю щось щодня", – зізналася Jerry Heil.

Співачка виробила систему публікувати в Instagram фото із хештегом "прес, виходь" і виставляти ці знімки на заставку телефона.

"Мені було соромно перший час, якщо хтось брав телефон в руки. Але я знала, що завтра матиму змогу змінити фото на шпалерах. Після тренування. Це змотивувало мене покінчити з компульсивним переїданням під час хвилювання, бо шкода своєї праці! Останні пару днів, наприклад, переїдання повторилися. Як думаєте, чому не втрималася? Забула міняти заставку", – зізналася вона.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Я САМА НЕ ОЧІКУВАЛА ПОБАЧИТИ ЦЕ * Я таки змінилася! Як мінімум, почала носити красиву білизну * . — Діма, я тут порахувала. Виявляється, я снідаю на 1000 калорій * @ragozin_dima: — ЯК ТАК, ЯНА?! — Поп-корн... * . Рідко коли у мене в житті траплялися квантові стрибки самі собою. Обкатана мною схема, яка стосується не тільки тіла: 1. «Я знаю, що колись буде класно, але поки що мені і так комфортно» 2. Окей, не дуже комфортно. Альо є купа справ, які здаються важливішими. 3. Не окей! Мені дискомфортно в стані, в якому я є. Починаю зберігати картинки-референси. Але продовжую жити зі старими звичками. 4. Думки накопичуються, загострюючи сприйняття ситуації. Стає нестерпно бути в поточному стані. Обіцяю собі почати з понеділка, підсвідомо розуміючи, що спеціально не уточнила, з якого саме понеділка * 5. В один день нарешті розумію, що старі звички — болото, в якому дуже важко рухатися, а біль від того, що я з собою зробила, —гаряча смола, якою я сама себе караю за ті, що стою в цьому болоті, так що відкладати до слушного дня — це занурюватися ще глибше і робити собі ще більш боляче. Того ж ранку/дня/вечора все змінюється. Не одразу, звісно. . Віддалено (а може і достатня приблизно, враховуючи синці від антицелюлітному масажу на фото ДО праворуч) нагадує мазохізм. . 20 грудня я знайшла для себе чудесний спосіб утримувати відповідальність за свої результати перед собою ж. Дехто фотографує себе після тренувань і потім відслідковує результат. Зі мною «час від часу» не працює — я забуваю назавжди, якщо не роблю щось щодня. Тому запровадила вісь що: 1. Фотографувати в сторіз #пресвиходь Але цього було мало. 2. Я почала ставити ці фотки на заставку телефону, яку змінювала щодня! Що це дало: * Мені було соромно перший годину, якщо хтось брав телефон в руки. Але я знала, що завтра матиму змогу змінити фото на шпалерах. Після тренування * * Це змотивувало мені покінчити з компульсивними переїданнями під час хвилювання, бо шкода своєї праці! Останні пару днів, наприклад, переїдання повторилися. Як думаєте, чому не втрималася? Забула міняти заставку * . І від сьогодні, бо вже ж пообіцяла цей пост, я склала більшість фото докупи і така #ШОООООООООО

Публікація від YouTube * JERRY HEIL (@thejerryheil) 26 Лют 2020 в 7:39 PST

Jerry Heil (справжнє ім'я – Яна Шемаєва) народилася 1995 року у Василькові Київської області. Вона стала популярною після виходу пісні "Охрана, отмєна".

8 лютого співачка стала фіналісткою національного відбору конкурсу "Євробачення 2020", виступивши з піснею Vegan. Співачка з 2018 року не вживає м'яса.

Jerry Heil схуднення