Перша віцеміс у конкурсі "Міс Всесвіт 2011" Стефанко заявила про вагітність

24 квiтня 2020 19:07

Этот материал также можно прочитать на русском

Стефанко народилася в Івано-Франківській області
Фото: olesiastefanko / Instagram

Переможниця конкурсу "Міс Україна Всесвіт" Олеся Стефанко заявила, що під час вагітності не змінила графіка тренувань і продовжує займатися тричі на тиждень.

31-річна перша віцеміс "Всесвіт 2011" Олеся Стефанко на своїй сторінці в Instagram повідомила про вагітність.

"Нарешті можу поділитися з вами нашим маленьким секретом", – підписала вона фотографію, на якій позує в купальнику з помітно кругленьким животиком.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Finally I feel like I can share our little secret with you * #OlesiaS

Публікація від Olesia Stefanko (@olesiastefanko) 21 Кві 2020 о 6:39 PDT

За словами Стефанко, вагітність не вплинула на графік тренувань, за допомогою яких вона підтримує фігуру.

"Я дослухаюся до свого тіла і продовжую працювати за тим самим графіком, знизивши інтенсивність на 80%. Я уникаю стрибків і вправ на прес. Вагітність навчила мене ставитися до свого тіла дбайливіше", – підкреслила Стефанко.

Вона зізналася, що під час вагітності дозволяє собі м'ясо і картоплю, яких раніше уникала.

Подивитися цю публікацію в Instagram

How have my workouts and nutrition changed since pregnancy? In two words, i'm just listening to my body. I continue working out in the same schedule (3 times a week), but the intensity takes only about 10-20% of what it used to be before pregnancy. I avoid jumping, abs exercises and trying to be easier on my back. If I suddenly start feeling tired or without energy, I easily let myself finish the workout, without any remorse. Pregnancy taught me to be much kinder to my body - it has a more energy-intensive main task for now My nutrition stayed the same. I'm controlling it in terms of benefits for my baby and my body. I don't have many cravings at the moment, however, during the first 3 months I couldn't live without meat and potato something that I was avoiding in my nutrition before pregnancy Do you have any questions about my nutrition and workouts? #OlesiaSpregnancy #OlesiaS

Публікація від Olesia Stefanko (@olesiastefanko) 23 Кві 2020 в 12:27 PDT

Стефанко народилася 25 червня 1988 року в селі Ковалівка Івано-Франківської області. Вона стала переможницею конкурсу "Міс Україна – Всесвіт 2011", того самого року стала першою віцеміс у конкурсі "Міс Всесвіт" у Сан-Паулу.

2016 року Стефанко вийшла заміж за білоруського програміста Сержа Алісеєнка. Подружжя живе і працює у США.

США вагітність Олеся Стефанко