"Первая вице-мисс Вселенная 2011" Стефанко заявила о беременности

24 апреля 2020 19:07

Цей матеріал також можна прочитати українською

Стефанко родилась в Ивано-Франковской области
Фото: olesiastefanko / Instagram

Победительница конкурса "Мисс Украина – Вселенная" Олеся Стефанко заявила, что во время беременности не поменяла график тренировок и продолжает заниматься три раза в неделю.

31-летняя "первая вице-мисс Вселенная 2011" Олеся Стефанко на своей странице в Instagram сообщила о беременности.

"Наконец-то могу поделиться с вами нашим маленьким секретом", – подписала она фотографию, на которой позирует в купальнике с заметно округлившимся животом.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Finally I feel like I can share our little secret with you * #OlesiaS

Публикация от Olesia Stefanko (@olesiastefanko) 21 Апр 2020 в 6:39 PDT

По словам Стефанко, беременность не повлияла на график тренировок, с помощью которых она поддерживает фигуру.

"Я прислушиваюсь к своему телу и продолжаю работать по тому же графику, снизив интенсивность на 80%. Я избегаю прыжков и упражнений на пресс. Беременность научила меня относиться к своему телу более бережно", – подчеркнула Стефанко.

Она призналась, что во время беременности позволяет себе мясо и картофель, которых избегала раньше.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

How have my workouts and nutrition changed since pregnancy? In two words, I'm just listening to my body. I continue working out in the same schedule (3 times a week), but the intensity takes only about 10-20% of what it used to be before pregnancy. I avoid jumping, abs exercises and trying to be easier on my back. If I suddenly start feeling tired or without energy, I easily let myself finish the workout, without any remorse. Pregnancy taught me to be much kinder to my body - it has a more energy-intensive main task for now My nutrition stayed the same. I'm controlling it in terms of benefits for my baby and my body. I don't have many cravings at the moment, however, during the first 3 months I couldn't live without meat and potato something that I was avoiding in my nutrition before pregnancy Do you have any questions about my nutrition and workouts? #OlesiaSpregnancy #OlesiaS

Публикация от Olesia Stefanko (@olesiastefanko) 23 Апр 2020 в 12:27 PDT

Стефанко родилась 25 июня 1988 года в селе Ковалевка Ивано-Франковской области. Она стала победительницей конкурса "Мисс Украина – Вселенная 2011", в том же году стала "первой вице-мисс Вселенная" в Сан-Паулу.

В 2016 году Стефанко вышла замуж за белорусского программиста Сержа Алисеенко. Супруги живут и работают в США.

США беременность Олеся Стефанко