Волочкова показала вправи для пресу і розтяжки

26 вересня 2019 13:02

Этот материал также можно прочитать на русском

Волочкова показала вправи для пресу і розтяжки

Волочкова: Я розумію, що у всіх різний рівень підготовки... Адже я також не одразу сіла на шпагат і набула такої форми
Фото: volochkova_art / Instagram

Російська балерина Анастасія Волочкова зняла відео у спортзалі.

Російська балерина Анастасія Волочкова показала в Instagram комплекс вправ для пресу і розтяжки.

"Кілька вправ на м'язи преса. І одна на розтяжку. Не намагайтеся одразу виконати їх досконало й у швидкому темпі. Гантелька не є обов'язковою. Я дещо перерепетирувала сьогодні. Записала нашвидкуруч. Але для початку вам може згодитися така наочна історія. Я вам допоможу, кому буде цікаво. І записуватиму відео, як виконувати прості вправи поетапно. Я розумію, що у всіх різний рівень підготовки... У когось його взагалі немає. Але важливо почати. Адже я також не одразу сіла на шпагат і набула такої форми", – написала вона.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Дорогі, як обіцяла, кілька вправ на м'язи преса. І одне на розтяжку. * Не намагайтеся відразу виконати їх досконало і в швидкому темпі. * Гантелька не обов'язкова. Я трохи перерепетировала сьогодні * Записала по-швидкому. Але для початку вам може знадобитися така історія. * Я вам допоможу, кому буде цікаво. І буду записувати відео, як виконувати прості вправи поетапно. Я розумію, що у всіх різний рівень підготовки... У кого-то його зовсім немає. Але важливо почати. * Я теж не відразу сіла на шпагат і придбала таку форму... * Але я працюю над собою кожен день і готова вам підказувати.. Мені не шкода мого часу і сил для хороших людей. * Пишіть, якщо будуть питання. А з завтрашнього дня все буде докладніше і простіше. * Не можна робити вправи на ситий шлунок. Не робіть відразу багато повторень. Почніть з 10-ти. І спочатку повільно спробуйте. Результат не чекайте миттєво. Але я ж поруч. * Можемо, як-то спробувати і в прямому ефірі, якщо зручно. Я з вами. * #анастасияволочкова #волочкова #балет #росія #я #любов #радість #квіти #щастя #ми #спорт #творчість #volochkova #instagood #be #love #me #enjoy #best #good #ballet #друзі #будинок #книжки #настрій #прем'єра #платазауспех #сонце #спорт

Публікація від Анастасія Волочкова (@volochkova_art) 25 Вер 2019 о 9:43 PDT

Анастасія Волочкова розпочала сольну кар'єру балерини у 2003 році, після звільнення з Большого театру. Вона заявляла, що бізнесмен Сулейман Керімов сприяв її звільненню з помсти. Із ним у балерини був роман. Причиною звільнення Волочкової з Большого театру стала нібито невідповідність вимогам фізичної форми балерини і неможливість дібрати їй партнера.

Анастасія Волочкова