Волочкова показала упражнения для пресса и растяжки 

Российская балерина Анастасия Волочкова показала в Instagram комплекс упражнений для пресса и растяжки.

"Несколько упражнений на мышцы пресса. И одно на растяжку. Не пытайтесь сразу выполнить их в совершенстве и в быстром темпе. Гантелька не обязательна. Я немного перерепетировала сегодня. Записала по-быстрому. Но для начала вам может пригодиться такая наглядная история. Я вам помогу, кому будет интересно. И буду записывать видео, как выполнять простые упражнения поэтапно. Я понимаю, что у всех разный уровень подготовки... У кого-то его вовсе нет. Но важно начать. Я ведь тоже не сразу села на шпагат и приобрела такую форму", – написала она.

Дорогие, как обещала, несколько упражнений на мышцы пресса. И одно на растяжку. * Не пытайтесь сразу выполнить их в совершенстве и в быстром темпе. * Гантелька не обязательна. Я немного перерепетировала сегодня * Записала по-быстрому. Но для начала вам может пригодиться такая наглядная история. * Я вам помогу, кому будет интересно. И буду записывать видео, как выполнять простые упражнения поэтапно. Я понимаю, что у всех разный уровень подготовки... У кого-то его вовсе нет. Но важно начать. * Я ведь тоже не сразу села на шпагат и приобрела такую форму... * Но я работаю над собой каждый день и готова вам подсказывать.. Мне не жаль моего времени и сил для хороших людей. * Пишите, если будут вопросы. А с завтрашнего дня все будет подробнее и проще. * Нельзя делать упражнения на сытый желудок. Не делайте сразу по много повторений. Начните с 10 ти. И сначала медленно попробуйте. Результат не ждите мгновенно. Но я же рядом. * Можем, как-то попробовать и в прямом эфире, если удобно. Я с вами. * #анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #я #любовь #радость #цветы #счастье #мы #спорт #творчество #volochkova #instagood #be #love #me #enjoy #best #good #ballet #друзья #дом #книги #настроение #премьера #платазауспех #солнце #спорт

Публикация от Анастасия Волочкова (@volochkova_art) 25 Сен 2019 в 9:43 PDT

Анастасия Волочкова начала сольную карьеру балерины в 2003 году, после увольнения из Большого театра. Она заявляла, что бизнесмен Сулейман Керимов способствовал ее увольнению из мести. С ним у балерины был роман. Причиной увольнения Волочковой из Большого театра стало якобы несоответствие требованиям физической формы балерины и невозможность подобрать ей партнера.