Боржемська назвала продукти, які обов'язково мають бути вдома

Боржемська порадила придбати портативну газову плиту, щоб удома завжди була можливість приготувати теплу страву.

"Якщо у вас є цей прилад, ви швидко зможете запарити вівсянку з фруктами, сухофруктами й горіхами, відварити яйця, розігріти лаваш із сиром. Також можете розігріти воду й заварити чай", – зауважила вона.

Фітнес-тренерка додала, що для людей, які проживають у приватному будинку, доступним є приготування їжі на відкритому вогні.

"На вогнищі є змога зварити кашу, суп із курячим філе, запекти рибу чи м'ясо з овочами у фользі. Корисно та смачно!" – написала вона.

Боржемська зазначила, що вдома мають бути готові продукти, які містять корисні речовини. Джерелом білків можуть бути: квасоля, соєве м'ясо або тофу, рибні консерви (тунець, сардини, скумбрія у власному соку), сочевиця консервована та інші бобові. Джерелом жирів – сири, горіхи, оливки, маслини. Вуглеводів – цільнозернові хлібці або хліб. За можливості слід запастися свіжими овочами та фруктами. Ці продукти можна зберігати на балконі, коли в будинку немає світла.