повернутись на
$40.44 €43.53
menu closed
menu open
weather +18 Київ

Як прискорити метаболізм, щоб можна було "їсти все й не гладшати". Шість порад від фітнес-інструктора

Як прискорити метаболізм, щоб можна було На швидкість метаболізму впливають вік, м'язова маса, розміри тіла й фізична активність
Фото: depositphotos.com
Про те, як прискорити метаболізм, щоб можна було їсти все й не гладшати, своїм підписникам в Instagram розповів український спортивний і фітнес-інструктор Леонід Бойко.

"Метаболізм це кількість калорій, які ваше тіло використовує за певний проміжок часу, наголосив експерт. На швидкість метаболізму впливають вік, м'язова маса, розміри тіла й фізична активність".

Інструктор назвав шість способів прискорити метаболізм:

  • активний рух;
  • силові тренування;
  • вживання білка;
  • уникнення почуття голоду;
  • питний режим;
  • здоровий сон.

Бойко наголосив, що гарний метаболізм не найголовніше під час схуднення. Для зниження маси тіла важливо дотримуватися правил здорового харчування.

Контекст
Бойко 2012 року на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "Ветерани". 2016 року на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні і пляжного бодибілдингу в категорії "Ветерани" посів друге місце.