Як прискорити метаболізм, щоб можна було "їсти все й не гладшати". Шість порад від фітнес-інструктора

"Метаболізм – це кількість калорій, які ваше тіло використовує за певний проміжок часу, – наголосив експерт. – На швидкість метаболізму впливають вік, м'язова маса, розміри тіла й фізична активність".

Інструктор назвав шість способів прискорити метаболізм:

• активний рух;
• силові тренування;
• вживання білка;
• уникнення почуття голоду;
• питний режим;
• здоровий сон.

Бойко наголосив, що гарний метаболізм – не найголовніше під час схуднення. Для зниження маси тіла важливо дотримуватися правил здорового харчування.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація Леонід Бойко | КОРИГУВАННЯ ВАГИ ОНЛАЙН (@boyko__leonid)

Контекст

Бойко 2012 року на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "Ветерани". 2016 року на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні і пляжного бодибілдингу в категорії "Ветерани" посів друге місце.

здоров'я схуднення

Автор Галина ГРИШИНА

Поділитися