Как ускорить метаболизм, чтобы можно было "есть все и не поправляться". Шесть советов от фитнес-инструктора
20 марта 2023, 10.36 Цей матеріал також можна прочитати українською
О том, как ускорить метаболизм, чтобы можно было есть все и не поправляться, своим подписчикам в Instagram рассказал украинский спортивный и фитнес-инструктор Леонид Бойко.
"Метаболизм – это количество калорий, которое ваше тело использует за определенный промежуток времени, – отметил эксперт. – На скорость метаболизма влияют возраст, мышечная масса, размеры тела и физическая активность".
РЕКЛАМА
Инструктор назвал шесть способов ускорить метаболизм:
- активное движение;
- силовые тренировки;
- употребление белка;
- избежание чувства голода;
- питьевой режим;
- здоровый сон.
Бойко подчеркнул, что хороший метаболизм – не самое главное при похудении. Для снижения массы тела важно придерживаться также правил здорового питания.
РЕКЛАМА
Контекст
- Бойко в 2012 году на Чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.
РЕКЛАМА
