Как ускорить метаболизм, чтобы можно было "есть все и не поправляться". Шесть советов от фитнес-инструктора

"Метаболизм – это количество калорий, которое ваше тело использует за определенный промежуток времени,  – отметил эксперт. – На скорость метаболизма влияют возраст, мышечная масса, размеры тела и физическая активность". 

Инструктор назвал шесть способов ускорить метаболизм: 

• активное движение; 
• силовые тренировки; 
• употребление белка;
• избежание чувства голода;
• питьевой режим;
• здоровый сон.

Бойко подчеркнул, что хороший метаболизм – не самое главное при похудении. Для снижения массы тела важно придерживаться также правил здорового питания. 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Леонід Бойко | КОРИГУВАННЯ ВАГИ ОНЛАЙН (@boyko__leonid)

Контекст

Бойко в 2012 году на Чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место. 

здоровье похудение

Автор Галина ГРИШИНА

Поделиться