Как ускорить метаболизм, чтобы можно было "есть все и не поправляться". Шесть советов от фитнес-инструктора

"Метаболизм – это количество калорий, которое ваше тело использует за определенный промежуток времени,  – отметил эксперт. – На скорость метаболизма влияют возраст, мышечная масса, размеры тела и физическая активность". 

Инструктор назвал шесть способов ускорить метаболизм: 

• активное движение; 
• силовые тренировки; 
• употребление белка;
• избежание чувства голода;
• питьевой режим;
• здоровый сон.

Бойко подчеркнул, что хороший метаболизм – не самое главное при похудении. Для снижения массы тела важно придерживаться также правил здорового питания.